Budite informirani, čitajte

ćete primati besplatno na svoju e-mail adresu, ako zatražite na vjesnik@rozp.hr
Plus hosting - banner

Europska agencija za sigurnost hrane - EFSA (European Food Safety Agency) je objavila mišljenje o graničnom unosu kofeina za zdrave osobe, trudnice i djecu. EFSA je u istraživanju utvrdila da u Europi 6-33% ljudi još uvijek premašuje unos sigurnih količina kofeina, najviše u Danskoj.

Zabrinjavajuće je da 19% Europljana koji uživa energetska pića u jednoj noći ili prilikom sportskih aktivnosti premašuje sigurne doze kofeina.

Maksimalna dnevna količina za zdravu odraslu osobu tešku 70 kg je 400 mg kofeina ili 5,7 mg po kg tjelesne mase, ali to se ne smije konzumirati odjednom, već u 2-4 sata razmaka tijekom dana. U jednom obroku ne bi trebalo uživati više od 200 mg kofeina. Te količine i način unosa je siguran, kada pijemo energetske napitke bez alkohola.

Kofein se ne smije konzumirati neposredno prije tjelesnih aktivnosti i dva do četiri sata prije spavanja, ako nam kofein ne bi uskratio san. Trudnice ne bi trebale imati dnevni unos veći od 200 mg kofeina, a djeca ne više od 3 mg po kg tjelesne mase. Bolesnici koji uzimaju lijekove se moraju konzultirati sa liječnikom ili ljekarnikom o uživanju kofeina.

Kofein je stimulans koji utječe na središnji živčani sustav, povećava pozornost i prilikom normalnog unosa utiče na budnost. Prilikom jednokratnog predoziranja odrasli i djeca osjećaju povećanu stimulaciju živčanog sustava, kao što su uzbuđenje, uznemirenost, tjeskoba, promjene u ponašanju, a kada predoziranje dugoročno, može imati negativan utjecaj na kardiovaskularni sustav tijekom trudnoće može dovesti do lošeg razvoj djeteta .

Jeste li znali?
Kofein je naravno u kavu i čaj, kao i u čokoladi i slasticama, te u žitaricama za doručak, sladoledu, u cola pićima, kakau, guarana jagodama i kola sjemenkama.

Zakonodavstvo i praksa treba slijediti preporuke EFSA
Europske organizacije potrošača se zalažu da EK i države članice EU poduzmu zakonske mjere koje bi spriječile proizvođače i trgovce oglašavanje kofeina kao zdravog dodatak prehrani, te da se zabrane prehrane tvrdnje poput "kofein pomaže kod izdržljivosti", "kofein pomaže pri koncentraciji " i " kofeina održava budnost " itd.

Ž.T.

Žalbe inspektoratu


e-mail: prigovori@t.ht.hr

We use cookies to improve our website and your experience when using it. Cookies used for the essential operation of this site have already been set. To find out more about the cookies we use and how to delete them, see our privacy policy.

  I accept cookies from this site.
EU Cookie Directive Module Information